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天空体育2·为何有的人很难熬过60,有的人90岁了还很健康?是遗传的影响吗?

来源:网络 日期 : 2020-01-09 14:33:25

天空体育2·为何有的人很难熬过60,有的人90岁了还很健康?是遗传的影响吗?

天空体育2,在很多的时候,人们都会说这么一句话“人命天定”,表达自己对长寿的希望,但是又知道了长寿困难的现实,就选择了这样的顺其自然的说法。人的一生短短数十载,多的也就是百年,有的人“难熬过”60,有的人90还很硬朗?原因究竟是什么,是遗传,还是其他什么情况呢?

影响长寿的因素究竟是什么?

长寿,一直是大家的愿望,古往今来,无数人为之努力,但是往往结果不如人意。在影响人的寿命的因素中,有一点是别人很羡慕的,就是天生的长寿基因,这点对长寿确实有影响。家中有人长寿,子女长寿的可能会更大一点,当然这并不是唯一的因素,还和家中一些本来就形成的一些好的习惯也是有关系的。

长寿的人,会有自己一套饮食的标准,影响到家里人,跟着一起吃这样的食物,当然也就比较容易长寿。并且本身的地理环境也是有影响的,现在的很多的长寿老年,在山里生活的比较多,山里空气好,远离了空气污染,并且每天做做农活,不会有很多的压力,很惬意轻松的生活,显然,他们遇到的健康问题会更少。并且,食物的来源都是天然的绿色的食物,环境更好,长寿也就会容易点。

这是外在的一些条件,当然,还有自身的一些好的习惯对长寿也是很重要的,其中乐观的心态是很重要的一点。心态,真的是很重要,它的好不好会影响到健康。心态好的人,很少有烦心的事情,生活得很开心,心态不好的人,遇到事情会出现紧张焦虑不安、暴躁等情绪,这些都是属于负面的情绪,时间长了,对身体健康是不利的,因此在平时生活中,要注意培养自己乐观的心态,对长寿是有帮助的。还有一点很重要的就是饮食,需要注意的细节还是很多的。

想要长寿,饮食上要注意些什么?

多吃点新鲜的蔬菜水果,对于食物健康的吃法,还是要保留原汁原味,这样能够品尝食物的美味,同时还能最大程度地保留食物的营养。因此,健康的饮食建议都是采用蒸煮这样的烹饪方式,要少用煎炸这样的烹饪方式。并且现在很多人出现挑食的现象,只吃肉或者是只吃菜,这样都不能够很好地满足身体对营养的需求,因此在平时要多吃蔬菜水果,每日摄入蔬菜数量保持在6种以上。

避免长期吃腌制食物,腌制的食物具有一种独特的风味,但是吃的时间长了,对健康是不利的。腌制的食物中,含有大量的盐分,长期吃身体可能会缺水,影响到循环和代谢,自身的修复变得困难。并且,腌制的蔬菜,在开封之后,很容易出现变质的现象,这些物质的产生都是具有毒性的,在吃的时候,一定要注意。

遗传对寿命的影响只是一点,并不是唯一的因素,还有很多外部和内部的因素都会影响人的寿命。因此即便是具有长寿的基因,也要避免一些不好的习惯,否则也可能会折损到寿命。因此长寿短寿,关键还是靠个人有健康的生活和饮食方式,而不是仅靠遗传。

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